Nežēlojies, ka tavi sapņi nav piepildījušies, nožēlas vērts ir vienīgi tas, kas nekad nav sapņojis.

Ebnere-Ešenbaha Marija

Interesanti

SapņuGuru aptauja: Īstu „cīruļu” un „pūču” ir maz

Atkarībā ierastā diennakts ritma, izdala divus cilvēka bioloģiskā pulksteņa hronotipus – „cīruļi” jeb cilvēki, kuriem augstākais možuma un darbspēju periods ir rīta pusē, un „pūces”, kam lielākā aktivitātes fāze vērojama pēcpusdienās un vakaros. Jaunākie pētījumi un arī SapņuGuru veiktā aptauja liecina, ka mūsdienās visvairāk cilvēku nepieder ne pie viena no šiem tipiem.

Pasaulē tikai aptuveni trešdaļu cilvēku iespējams pieskaitīt pie kāda no, ka aptuveni 15% cilvēku ir cīruļi, teju 25% ir pūces, bet pārējos 60% nevar pieskaitīt ne pie viena no šiem tipiem.

SapņuGuru pētījums – pūču un cīruļu īpatsvars pasaulē un Latvijā ir līdzīgs

Arī Sapņu Guru veiktās aptaujas, kurā piedalījās 1578 SapņuGuru lapas sekotāji, rezultāti liecina, ka 24,5% no aptaujātajiem lielāko spēku pieplūdumu un radošo pacēlumu izjūt vakaros, bet 11,1% ir mundrāki un aktīvāki dienas pirmajā pusē. Pārējie 64,4% aptaujāto atzina, ka viņu gulēšanas ieradumi ir mainīgi. Šiem cilvēkiem būtu ieteicams ieklausīties savā iekšējā bioloģiskajā pulkstenī, saprast savu miega bioritmu un to ievērot, jo ilgstoši, haotiski gulēšanas ieradumi var novest pie nopietniem miega traucējumiem.

Pūču un cīruļu miega un raksturu atšķirības

Zinātniskos pētījumos atklāts, ka pūcēm un cīruļiem ir atšķirīgs ne vien celšanās un gulētiešanas laiks, bet arī darbspējas periods, dienas režīms, ķermeņa temperatūra noteiktos diennakts posmos un pat atšķirīga uzņēmība pret slimībām.

Ārsts somnologs Mihails Poluektovs skaidro, ka „pūces ir izturīgākas par cīruļiem, labāk spēj pielāgoties darbam maiņās, taču tām ir lielāks risks saslimt ar gastrītu, hipertoniju un citām psihosomatiskas izcelsmes kaitēm. Cīruļiem daudzi veselības radītāji ir labāki nekā pūcēm, turklāt viņi ir nenoliedzami produktīvāki, taču ātrāk nogurst un sliktāk panes režīma maiņas.

Cīruļiem nebūtu ieteicams izvēlēties darbu, kas paredz nakts dežūras, bet pūcēm – tādu, kad jau sešos no rīta jābūt spējīgam uzņemties atbildību par nopietniem procesiem.

Jāpiebilst, ka ir arī tā sauktie „baloži” – cilvēki, kuru diennakts ritms ir vistuvākais astronomiskajam 24 stundu ciklam,” stāsta M.Poluektovs.

Zinātnieki arī konstatējuši, ka starp izteiktiem abu pamathronotipu pārstāvjiem ir vērojamas arī būtiskas rakstura, domāšanas un sociālās uzvedības atšķirības.

Lotbrokas universitātes profesors Džims Horns norāda, ka pūces vairāk pieder ekstravertajam un radošajam cilvēku tipam – viņu vidū ir daudz rakstnieku, aktieru, mākslinieku un izgudrotāju ar induktīvo un inovatīvo domāšanu, kuri visbiežāk naktis izmanto, lai ražīgi pastrādātu. Pasaulē slavenākās pūces ir ASV prezidents Baraks Obama, Čārlzs Darvins, Keita Ričardsa un Elviss Preslijs.

Dž.Horns arī atklāj, ka izteiktiem cīruļiem vairāk raksturīga deduktīvā un loģiskā domāšana, intravertums, un starp viņiem atrodami daudz valsts sektorā strādājošie, garīgā un intelektuālā darba veicēji birojos, kuriem patīk nodarboties ar skaitļiem, aprēķiniem, kalkulācijām. Pasaulē pazīstami cīruļi ir Napaleons, Ernests Hemingvejs un bijušais ASV prezidents Džordžs Bušs.

Tests: kas Tu esi – cīrulis, pūce vai balodis?

SapņuGuru.lv abonentiem piedāvā ar speciāla testa palīdzību noteikt pie kura no hronotipiem viņi pieder.

 

Izvēlieties vienu atbildes variantu katram jautājumam!

1. Vai jums ir grūti piecelties agri no rīta?

A. Jā

B. Gandrīz vienmēr

C. Dažreiz

D. Reti

2. Ja jums būtu iespējams izvēlēties, cikos jūs vakarā ietu gulēt?

A. Pēc vieniem naktī

B. No23.30 līdz 01.00

C. No 22 līdz 23.30

D. Līdz 22

3. Kādām brokastīm jūs dodat priekšroku stundu pēc pamošanās?

A.  Sātīgām.

B.  Mazāk sātīgām

C.  Varu iztikt ar vārītu otu vai siera šķēli

D.  Man pietiek ar tasi kafijas vai tējas

4. Atsauciet atmiņā savas pēdējās nesaskaņas mājās vai darbavietā! Kurā laikā tās notikušas?

A.  Dienas pirmajā pusē

B.  Dienas otrajā pusē

5.  No kā jums atteikties vieglāk?

A.  No rīta kafijas

B. No vakara tējas vai kafijas

6. Cik precīzi jūs varat novērtēt laika sprīdi, līdzvērtīgu minūtei? Palūdziet kādu sev palīgā hronometrēt un noskaitiet pie sevis 60 sekundes.

A. Man tas sanāca mazāk par minūti

B. Man tas sanāca minūti un ilgāk

7. Cik viegli jums atvaļinājuma vai brīvdienu laikā grozīt savus ēšanas paradumus?

A. Ļoti viegli

B. Diezgan viegli

C. Grūti

D. Tie paliek bez izmaiņām

8.  Ja jums no rīta paredzams svarīgs darbs, par cik agrāk jūs ejat gulēt, salīdzinot ar savu ierasto laiku?

A.  Vairāk par divām stundām

B.  1 - 2 stundas agrāk

C. Mazāk par stundu

D.  Kā parasti

Saskatiet punktus!

1.            A-3, B-2, C-1, D-0.

2.            A-3, B-2, C-1, D-0.

3.            A-0, B-1, C-2, D-3.

4.            A-1, B-0.

5.            A-2, B-0.

6.            A-0, B-2.

7.            A-0, B-1, C-2, D-0.

8.            A-3, B-2, C-1, D-0.

 

Maksimālais iegūto punktu skaits ir 20, minimālais – 0. Jo mazāks punktu skaits, jo lielākā mērā jūs piederat rīta bioritmoloģiskajam tipam – cīrulim. Vakara tips jeb pūce raksturojas ar maksimālo ballu skaitu. Baloža tipa cilvēks parasti saņem aptuveni pusi no maksimālo punktu skaita.

SapņuGuru redakcija

Autors

SapņuGuru redakcija

Interesanti

Pētījumi liecina, ka vislabāk atceramies agra rīta stundās redzētos sapņus.

Padomnieks

Vai zināji?

Iemigt ļoti labi palīdz glāze silta piena vakarā un relaksācija siltā vannā.

Sapņu ķērājs

Redzēt – nauda, dāvanas, laba veselība, arī viesības.

Dzīvas – laimīga mīlestība.

Dažādas – strī...

Pasmaidi

Tas nav iespējams, teica Iemesls. Tas ir neprāts, bilda Pieredze. Pamēģini! nočukstēja Sapnis.